体幹トレーニング始めました

体力の衰えを感じて来たので、今流行の筋トレを始めようと思い立ち

腹筋、腕立てをやってみたら

なんと、１０回も出来ずに断念

若かりし頃は、最初の目標が２０や３０だったのに

自分の筋力の無さに愕然としました。

ガッカリしてても、始まらないので、無理無く出来ることは無いかと

探して見ると、体幹トレーニンングと言うものがあると知り

早速、初めて見ました。

体幹トレーニングの基礎中の基礎　”プランク”

www.fungoal.com

あんまり、無理できない体だし、なんでも3日坊主なので

ただ、プランクだけを３０日続けることから、始めたいと思います。

と言うことで、今日が初日第一回目終了です。

これから毎朝、起きたら必ずヤリます。